內觀禪修

去年的這個時候，我在內觀中心度過了11個夜晚。偶爾想起那10天的內觀禪修，我還是覺得很感動。是的，那10天並不易過。是什麼因緣促使我在這個時間點去參加這個課程，去面對“我”？我是個怎樣的“我”？我要成為怎樣的“我”？閉上雙眼時，我看到了一直無法覺知的那個“內在小孩”。是的，他充滿了恐懼、自私、執著。。。

每一個早晨與黃昏的休息時段，我總會獨自繞著中心的範圍散步。我總是抬頭望著天空，心裡對著雲朵說話。我能克服那一一浮現在我腦海的畫面嗎？我為什麼會有那些感受？那些感受隨著我有多久了？每一個夜晚臨睡前，我提醒自己，一切都很好！在黑夜的天空我不是看到明亮的星星與皎潔的月亮嗎？宇宙總會賜我們愛與光。

一直到有一天我能很專心地去感受時，突然有股像電流般的能量從頭頂流到腳趾頭，快速地穿過我整個身體。我的心如此的平靜。當我想再次去感覺那美好的感受時，卻什麼也感覺不到。是的，所有的感受在每一剎那升起了又熄滅，滅了又升起。因為無常，並沒有什麼是永恆的。我又何必恐懼，何必執著？突然明白了常掛在嘴邊的“活在當下”。

每一段的靜坐時段，我專心地去感受身體的每一部分。有時有感受，有時沒有感受但無需感到挫折。沒有感受也是一種感受啊。直到現在我明白了生命中的不賦予也是一種賦予。不該貪愛不該嗔恨。

最後一天的最後一段禪定圓滿地結束，我坐著久久不想起身，心中充滿無限的感激。那是一個美好的結束，對我來說也將會是個美好的開始。這內觀課程真的太美妙了！宇宙的真理總會適時的出現在我們的生命中。

p/s:内观是如实观察事物的实相，是印度最古老的修行方法之一。早在二千五百年之前， 内观在印度已有传授，是一项对治一切烦恼的良药，也就是生活的艺术。对于想多了解内观的人，请参考

http://www.malaya.dhamma.org

https://www.dhamma.org/zh-HANS/index